Erstes Gespräch
Wir nehmen uns etwa 30 Minuten für deine Fragen und erklären offen, was unsere Begleitung leisten kann – und wo ihre Grenzen liegen.
Bewegung ohne Selbstoptimierungsdruck
Dein Körper ist kein Projekt.
Du musst deinen Körper nicht ständig verbessern. Du kannst lernen, seine Signale wieder besser einzuordnen und dich mit mehr Sicherheit zu bewegen.
Andrea und Andreas begleiten dich zweimal pro Woche live über Zoom – in einer kleinen festen Gruppe, ohne Geräte und mit direkter Rückmeldung während der Bewegung.
30 Minuten · online via Zoom · kostenlos und unverbindlich
Vielleicht kennst du das
Du möchtest dich bewegen und dabei ernst genommen werden.
Wie geht es dir heute?
Was fühlt sich sicher und machbar an?
Wo brauchst du Orientierung?
Eine Übung ist bei uns kein Test. Sie ist ein gemeinsamer Versuch.
Wir schauen zusammen, welche Variante heute zu dir passt. So entsteht Bewegung, die verständlich bleibt und mit der du eigene Erfahrungen sammeln kannst.
Was live bei uns bedeutet
Live heißt: Wir sind wirklich bei dir.
Du bewegst dich nicht allein vor einem Video. Wir sehen, was du ausprobierst, beantworten Fragen direkt und geben Hinweise, wenn eine andere Variante sinnvoller sein könnte.
Persönliche Hinweise
Wir erklären verständlich, was du ausprobieren kannst und worauf du bei einer Bewegung achten könntest. Die Rückmeldung kommt genau dann, wenn sie hilfreich ist.
Bewegungen anpassen
Eine Bewegung darf kleiner, langsamer, leichter oder ganz anders aussehen. Wir passen sie gemeinsam an deine Erfahrung und deine Tagesform an.
Verlässliche Begleitung
Die regelmäßigen Termine geben dir Struktur. Du kennst die Gruppe, wir kennen dich, und Entwicklung darf Schritt für Schritt entstehen.
Der Einstieg
So beginnt der gemeinsame Weg.
Wir lernen zuerst dich und deine Situation kennen. Danach erlebst du praktisch, wie wir arbeiten, bevor eine regelmäßige Begleitung beginnt.
Gemeinsame Bewegungserfahrung
Du lernst unsere Arbeitsweise praktisch kennen und bekommst ein Gefühl dafür, ob die persönliche Live-Begleitung für dich stimmig ist.
Feste Praxisgruppe
Wenn es für beide Seiten passt, bewegst du dich regelmäßig live online in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Begleitung.
Für wen das passt
Für Menschen, die einen verlässlichen und freundlichen Einstieg suchen.
Du brauchst kein bestimmtes Fitnesslevel. Wichtiger ist, dass du neugierig auf deinen Körper bist und Bewegung in einem überschaubaren Rahmen erleben möchtest.
Du möchtest deine Bewegungen besser verstehen und sicherer einordnen.
Du wünschst dir direkte Rückmeldung, statt allein herumzuprobieren.
Du suchst feste Termine und eine kleine Gruppe, in der man sich kennt.
Du möchtest Bewegung an deine Tagesform anpassen können.
Ein anderer Umgang
Bewegung darf sich wieder nach dir richten.
Für uns ist Bewegung kein Urteil über deinen Körper. Sie ist eine praktische Möglichkeit, Wahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen im Alltag weiterzuentwickeln.
Aufmerksame Begleitung.
Klare Rückmeldung.
Mehr Vertrauen in das, was heute möglich ist.
Ein kurzer Einblick
So konzentriert darf Bewegung aussehen.
Du siehst hier keinen Hochglanz-Ausschnitt, sondern einen kleinen Moment aus unserer Arbeit: konzentriert, persönlich und ohne großes Spektakel.
Live online. Kleine feste Gruppe. Persönliche Hinweise. Anpassung an das, was heute möglich ist.
Mehr Orientierung
Du kannst dich weiter umsehen.
Lies, wie wir arbeiten, sieh dir persönliche Erfahrungen an oder informiere dich über den geschützten Bereich für Kunden und freigeschaltete Mitglieder.
Unsere Haltung
Warum Aufmerksamkeit und ehrliche Rückmeldung für uns wichtiger sind als ein starres Ideal.
Der Ablauf
Wie das erste Gespräch, die Bewegungserfahrung und die regelmäßige Praxis zusammengehören.
Erfahrungen
Menschen erzählen selbst, wie sie die Begleitung und die kleine Gruppe erlebt haben.
Kundenbereich & Netzwerk
Der geschützte Raum für Profile, Angebote und Gesuche, Kontakte sowie zusätzliche Kundeninhalte.
Kundenbereich & Netzwerk
Auch zwischen den Terminen darf Verbindung entstehen.
Freigeschaltete Mitglieder können sich vorstellen, Fähigkeiten und Interessen teilen, Angebote oder Gesuche veröffentlichen und passende Kontakte finden. Andrea und Andreas begleiten den Bereich persönlich und achten auf einen respektvollen Umgang.
Eine Anfrage legt noch kein Konto an. Wir prüfen sie persönlich und schicken erst danach gegebenenfalls eine zeitlich begrenzte Einladung zur Profilerstellung.
Häufige Fragen
Ein paar Dinge, die viele vorher wissen möchten.
Muss ich dafür fit sein?
Nein. Wir beginnen mit dem, was gerade möglich ist, und passen Bewegungen gemeinsam an. Ein bestimmtes Fitnesslevel ist keine Voraussetzung.
Was ist, wenn ich Beschwerden habe?
Dann sprechen wir zuerst darüber und gehen besonders aufmerksam vor. Wir stellen keine Diagnose und machen keine Heilversprechen. Bei medizinisch ungeklärten Beschwerden gehört die Abklärung in ärztliche oder therapeutische Hände.
Was passiert, wenn ich unsicher bin?
Du kannst jederzeit fragen. Wir erklären, zeigen Varianten und helfen dir dabei, die Bewegung besser einzuordnen.
Wie funktioniert das online?
Du bewegst dich live per Zoom in einer kleinen Gruppe. Du brauchst keinen besonderen Raum und keine Geräte. Wichtig ist nur, dass wir dich gut sehen und hören können.
Was passiert im ersten Gespräch?
Wir sprechen etwa 30 Minuten über deine Situation, deine Fragen und darüber, ob unsere Art der Begleitung grundsätzlich zu dir passt. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Wer kann das Netzwerk nutzen?
Der Bereich ist für persönlich freigeschaltete Netzwerk-Mitglieder und aktive Kunden gedacht. Er ist nicht öffentlich und wird von Andrea und Andreas moderiert.
Der erste Schritt
Lass uns kennenlernen, was du brauchst.
Im ersten Gespräch klären wir deine Fragen und erklären dir ehrlich, wie die Begleitung konkret aussieht. Danach kannst du ohne Zeitdruck entscheiden, ob du weitergehen möchtest.
30 Minuten · online via Zoom · kostenlos und unverbindlich
Sensible Angaben: Bitte schicke Gesundheitsdaten nicht unverschlüsselt per E-Mail. Nach dem ersten Kontakt nutzen wir für vertrauliche Inhalte vorzugsweise Signal.